Эффективность жизни



Часто задаваемые вопросы

Как скоро я получу доступ к курсу после оплаты?
Это зависит от выбранного Вами способа оплаты. При оплате карточкой или электронными деньгами Вы получите доступ к курсу сразу после оплаты. При оплате через терминал — в течение нескольких часов.

По всем вопросам можете обращаться в службу поддержки support@time-master.ru или по телефону +7(499)343-23-47

А как вообще выглядит просмотр онлайн и скачивание видеокурса?
Просмотр курса после оплаты осуществляется по адресу https://time-master.ru/video-kurs/ После оплаты у Вас появится возможность смотреть и скачивать уроки, а также ссылка на курс в верхнем меню.

Смогу ли я скачать видеокурс и посмотреть без доступа к Интернету?
Да, на странице курса напротив каждого урока будут ссылки «Посмотреть онлайн» и «Скачать».

Будет ли полезен курс, если я не пользуюсь органайзером «Тайм-мастер»?
Да, все методики и приёмы показаны как на примере органайзера «Тайм-мастер», так и других известных органайзеров — таких, как Outlook. Кроме того, в курсе есть раздел, посвящённый работе с бумажным органайзером.



Курс нравится, вот только совсем нет времени на его изучение…
Вы можете записать курс на свой смартфон/планшет/ноутбук и изучать по дороге на работу и с работы.

Можно ли научиться тайм-менеджменту без тренингов?
В принципе да, но на это уйдёт уйма времени. Придётся проштудировать не один десяток книг, а после методом проб и ошибок отрабатывать всё на практике.

По своему опыту можем сказать, что на отработку самостоятельных навыков уходит 1-2 года. Но даже этого результата достигают единицы.

На каком компьютере я смогу просмотреть курс?
Вы можете проходить курс на любом современном компьютере, ноутбуке, смартфоне или планшете. Для просмотра курса прямо с сайта должен быть установлен Flash Player.

Я менеджер, программист, бухгалтер, врач, музыкант, бизнесмен, студент, домохозяйка… Будет ли мне полезен этот курс?
Курс подойдёт человеку любой профессии, специфики деятельности и характера. Есть множество различных приёмов, которые подойдут даже людям творческих профессий.

В конце концов, любой человек ставит перед собой цели и желает их достигнуть, вне зависимости от специальности и рода деятельности.

Может, уже хватит искать причину и откладывать на потом? Действуйте сейчас!

Замедлиться

Дословный перевод slow life – медленная жизнь. В современном обществе человек «заточен» на гиперактивность, на супер-эффективность, на то, чтобы быть совершенным и успешным во всех областях: много и хорошо работать, иметь чистый и аккуратный дом, заниматься спортом три раза в неделю, есть здоровую пищу каждый день, иметь активную социальную жизнь и регулярные занятия, проводить каникулы в далеких странах и городах.

То есть нужно постоянно быть занятым и что-то делать, делать, делать. А когда же быть счастливыми? Slow life приглашает нас снизить обороты нашей каждодневной жизни, позволить себе не торопиться и не бежать, быть несовершенными, прочувствовать и прожить момент, не перегружая себя делами и заботами.

Как применить этот принцип в действии?

Выделите время для ничегонеделания и ничегонепланирования. Пусть это будут выходные или рабочий день. Проснувшись утром, задайте себе вопрос «какое занятие доставит мне сегодня радость или удовольствие?» Почитать книгу, попробовать новый рецепт, отправиться в долгую прогулку в парк, на озеро, пойти поплавать, а может быть, порисовать, послушать музыку, а может, написать эссе, пригласить друзей к себе или вместе с ними сходить в кафе?

Правило простое – сделать что-то одно за день, и полностью отдаться процессу.

Предаваться такому медленному проживанию момента можно как самостоятельно, так и в обществе близкого человека или своих детей.

Если трудно посвятить такому dolce farniente целый день, начните с меньших временных отрезков.

Slow fashion поменяйте свое отношение к моде и к покупкам в целом

Эффективность жизни

Текстильная промышленность – одна из самых загрязняющих и вредных для окружающей среды. Просто удивительно, что об этом мало пишут и говорят. С одной стороны, модная индустрия нам «подбрасывает» постоянные соблазны в виде новинок и трендов сезона. С другой стороны, все мы понимаем, что глупо выбрасывать неновые вещи или предметы, который еще могут послужить.

За последний год я не купила ни одной лишней тряпки. Чувство покоя меня при этом не покидало. Ни секунды я не почувствовала ни своей ущербности, как покупателя, ни ощущения нехватки одежды.

Все мы знаем, что модная индустрия живет в особом мире. Модные тренды обновляются каждые три месяца, реклама и глянцевые журналы заставляют нас покупать, покупать и еще раз покупать. Новые джинсы, новые майки, новые пиджаки. Крой, модели постоянно меняются, у свитеров могут быть рукава то шире, то длиннее, то  укороченные, то реглан. Брюки клеш сменяют модели в обтяжку, завышенная талия приходит на смену заниженной и т.д. Все это происходит бесконечно!

Признаюсь, эта часть программы slow далась мне непросто. Я всегда обожала модно одеваться. Когда была студенткой, не проходило и месяца без покупок новой одежды. К счастью, в последнее время мне удалось сократить свои расходы на одежду и не поддаваться как прежде безудержному шопоголизму.

Как применить этот принцип?

Ключ – поменять свою точку зрения на моду, проанализировать механизмы, которые нас толкают на все новые, не всегда обоснованные и нужные покупки одежды.

Вы согласитесь с тем, что мужчины меньше времени и средств расходуют на одежду? Почему же нас, женщин, причем, женщин с дипломами, занимающих серьезные позиции на работе, судят по-прежнему по внешности и по так называемому look? Может быть, пора переходить на оценку женского ума, очарования и доброты? И действительно ли нам нужно иметь в гардеробе тридцать пар джинсов, двадцать сумок и сорок пар туфель? Эфемерность моды наносит ущерб нашему кошельку. А о вреде текстильной промышленности для экологии я уже писала.

Это правда, что от покупки новой вещицы мы получаем удовольствие. Но этому кайфу на смену быстро приходит фрустрация — ведь нужно еще и еще! И зачем же жить в доме, заполоненном сотнями ненужных нарядов и щеточек для макияжа? Это вряд ли наполнит счастьем.

Известные магазины (например, Zara, H&M, Mango или известные всем сайты онлайн-торговли) торгуют дешевыми вещами, сделанными на другом конце света низкооплачиваемыми работниками. Выбор за нами, потребителями.

Думаю, стоит покупать меньше, да лучше. Например, бренды местных дизайнеров, платя за их изделия справедливую цену. Ну не может майка стоить три копейки! Это неправильно!

То же правило воздержанности стоит применить и к покупке косметики. Надо ли нам действительно пятнадцать баночек крема дневного, столько же ночного, против морщин, разглаживающих морщины, выталкивающих их изнутри, средств очистки лица (не путать с тониками и гелем или пенкой для умывания!), средств, наносимых до мытья волос, после мыться волос…

Действительно ли вы продолжаете верить в то, что изощренные маркетологи продолжают нам «впаривать» о необходимости базы под дневной крем, корректора основного тона, фиксирующего спрея и прочей белиберды?

Создайте себе скромный, но достойный гардероб из вещей простого покроя, которые легко сочетаются между собой. Оставьте эту погоню за кофточками в стиле «последний крик моды». Fast fashion так же, как и прочие fast, не внесет в вашу жизнь гармонии.

Melody Diana, автор блога Ally Bing

Перевод с французского Натальи Штыкало

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Сколько стоит видеокурс

Совсем недорого, к вашему удивлению. Стоимость видеокурса «Эффективная жизнь» составляет всего 3 500 руб.

За перспективу повысить эффективность своей работы в 5 раз. За шанс овладеть искусством управления временем. За возможность прохождения курса в удобное для вас время. За гарантированную поддержку со стороны тренера и полезный бонус — премиум-версию органайзера Time Master на 3 месяца.

Почему такая низкая цена?

Как я уже говорил, этот курс был создан по многочисленным просьбам моих клиентов. Поэтому я установил самую минимальную планку на курс, чтобы его мог позволить себе каждый — и домохозяйка, и фрилансер, и бизнесмен.

Иначе говоря, именно эта цена и станет мерой вашего интереса к освоению искусства тайм-менеджмента. С помощью курса «Эффективная жизнь» вы гарантированно увеличите эффективность работы в 3 раза (при условии, что будете стремиться к этому). А заодно и повысите свой заработок.

А как же гарантии?

Пакет гарантий прилагается. Кроме того, в подарок вы получаете бонус в виде премиум-версии органайзера Time Master на 12 месяцев.

Гарантия получения материала

Сразу же после оплаты курса вы получаете ссылку на скачивание курса.

Гарантированная поддержка

В процессе прохождения курса я гарантирую вам личную поддержку по всем возникающим вопросам.

Гарантия результата

Если по каким-то причинам вы так и не достигли результата, исправно выполняя все задания, я без лишних вопросов верну вам деньги.

Что содержится в курсе

День 1 Оценка текущего положения дел, хронометраж. Обзор инструментов хронометража.
День 2 Наведение порядка в рутинных делах. Обзор бумажных и электронных органайзеров.
День 3 Календарное планирование. Всемирно известная методика GTD для наведения порядка в делах.
День 4 Другие методики наведения порядка. Развитие внимательности и сосредоточенности. Умение сфокусироваться на задаче или проекте. Методы самомотивации.
День 5 Стратегическое планирование. Постановка целей, движение к своим целям и достижение целей в сжатые сроки. Методы самомотивации (продолжение).
День 6 Организация отдыха.
День 7 Организация отдыха (продолжение). Анализ прошедшей недели и планирование следующей недели.
День 8 Лягушки, слоны, карты памяти и другие методики. Режим дня.
День 9 Работа с привычками. Личная энергия.
День 10 Режим «Форсаж». Гармония в жизни.
День 11 Деловые качества, эффективное взаимодействие с людьми. Введение в организацию личной информации. Работа 2.0
День 12 Наведение порядка при работе с почтой. Наведение порядка в папках и файлах на компьютере. Организация работы с почтой, файлами и папками для Работы 2.0.
День 13 Наведение порядка при работе с бумажными документами на столе и в офисе в целом.
День 14 Наведение порядка при работе с другой различной информацией. Обзор различных интернет-сервисов для организации Работы 2.0.

Как видите, для вашего удобства программа курса сразу разбита по дням. Всё, что вам нужно, — это иметь в запасе 45 минут свободного времени для просмотра видеоурока.

Согласитесь, это не так много, учитывая, что совсем скоро вы станете повелителем своего времени.

Жилье

Жилье, устраивающее

по эстетическим и эргономическим параметрам. На самом деле человеку жилье

не нужно. А нужна элементарная безопасность себя и своего имущества,

благоприятный температурный режим и определенное личное пространство, где он

может какое-то время быть в одиночестве (есть у каждого человека такая

объективная потребность). И так уж сложилось, что на сегодня наилучшим решением

является жилище.

По большому счету удовлетворить вышеперечисленные

потребности можно практически в любой более-менее нормальной квартире. Но у

человека есть еще много других потребностей. И некоторые социальные процессы

вкупе с рекламно-идеологическими службами направили эти процессы на жилища.

Хочешь эстетических восприятий – внутренняя отделка поможет! Хочешь статус свой

презентовать – презентация размеров жилья и стоимости внутренностей тебе в

помощь! Выделиться из массы и заявить о творческих мозгах – сам разрабатывай

эксклюзивный.

Я отнюдь не призываю к аскетизму. Сам комфортное жилье

люблю. Только с некоторых пор я в состоянии дать себе отчет ДЛЯ ЧЕГО или ПОЧЕМУ

это я делаю. От последнего лучше постепенно отходить, ибо оно вызвано реакцией

на нечто, но не рациональными целями. Как начал осмысливать, так с того момента

моя зависимость от вещей стала резко уменьшаться

Вверху я написал «устраивающее по эстетическим и

эргономическим параметрам». Эргономика – способность генерировать эффективное

время. Здесь и размеры, и наполнение, и расположение. Эстетика помещений также важна.

Если ее нет, то быстро возникает эстетический дискомфорт. А любой дискомфорт

это прямой пожиратель эффективного времени. Но эстетика заканчивается на

ощущении «приятно». Погоня за высшей эстетикой уже означает компенсации и

лишние траты времени и денег. Впрочем, с эргономикой тоже должен быть разум.

Несколько слов о размерах и месторасположении

комфортного жилья. Напишу как диапазон от минимума до максимума для оседлой

жизни. Смысла стремиться к большему для комплексно развивающегося человека не

вижу, а меньше точно будет не комфортно. Если конечно легко можешь позволить

больше, то не вопрос, покупай. Просто это не стратегическая цель, а «просто

купил мимоходом».

Размеры. По

европейским стандартам комфортным размером жилья считается примерно по 50 кв. метров на 1

человеческую особь. Значит семья из 3 человек должна проживать на 150

квадратах. Это один из параметров, по которому определяется статус так

называемого «среднего класса». У нас планка «середняка» пониже. Ну, где-то по 30 кв. метров.

Разбег почти в 2 раза. Я считаю, что наш стандарт ближе к реальному минимуму.

Меньше 25 на лицо уже не очень удобно, каким бы статусом это не называлось.

Меньше 20 явно не удобно. А меньше 15 — это полная фигня.

Поскольку статусные вопросы в этой части мы оставляем за

рамками, то рассматривать я буду только с точки зрения удобства. Итак, примерно

по 25-40 квадратов на человека. Больше может понадобиться, если работаете дома.

Если же наоборот вы приходите только ночевать, то тогда по минимуму. Если дети

маленькие, то тоже можно слегка снизить планку.

Учитывая, что жилье всегда содержит совместно

используемые площади, одиночкам придется увеличить размеры. Так же отмечено,

что часто дискомфорт в семейных отношениях проистекает из-за мелких стычек на

общих вспомогательных пространствах. Если на кухне царит «одна хозяйка», то

остается только санузел. Я к тому, что если людей больше двух, то полезно иметь

два санузла.

Расположение.

Если отбросить бедные и промышленные районы, то реально значимыми параметрами

считаю хорошую инфраструктуру — транспорт, дороги, стоянки, торговые точки. Желательны

зеленые насаждения, благоустроенные скверы, парки. А еще мне очень не нравится,

когда окна выходят на соседний дом, расположенный вблизи. Все. Переплачивать

кучу денег за право проживания в элитных районах может быть оправдано только

особыми целями или если ресурсы позволяют сделать это абсолютно без напряга.

Физиология

Здоровье и

энергетика. Чтобы лечиться от болезни мотива хватает, да и то не всегда.

Ибо когда болеешь – дискомфорт. А вот поддерживать здоровье мотива нет – тут

уже дискомфорт появляется от самой необходимости себя заставлять. Поэтому с

точки зрения текущего комфорта, плюя на поддержание здоровья, мы действуем

абсолютно правильно. Но не с точки зрения стратегического, долгосрочного

комфорта. Ведь биологически человеческая особь списывается в хлам уже лет с 30.

Хочешь внутренний комфорт и «завтра» – делай профилактику сейчас!

Энергетика. Чтобы чувствовать себя комфортно человек

должен расходовать на свои мотивы определенное количество энергии. Именно

расходовать, накопление не годится. А для этого она должна вырабатываться. А

выработка энергии напрямую касается здоровья. И физического и психического.

Связано это с химией организма, гормональным фоном и другими процессами жизнедеятельности.

Нередко наблюдается такой интересный эффект – по медицинским стандартам вполне

здоров, все органы в норме, ничего не болит, температуры нет, а часто без

видимых причин вялость, плохое настроение, регулярные депрессии. Вот это как

раз оно.

Сердечно-сосудистая система. Давление.

Желудочно-кишечный тракт. Печень, желчный

пузырь

Регулярная очистка.

Позвоночник – особо важно. Осанка, устранение

проблем

А после 20 проблемы есть у всех, можете не сомневаться.

Витамины, микроэлементы, разные активные

вещества. БАДы.

Умение расслаблять мышцы, устранение хронических

мышечных зажимов.

Баланс бытия и деятельности, пассивности и активности.

Индивидуальные сильные отклонения. Особенно

важно устранить деструктивное влияние на другие части системы.

Можно ли улучшить память

Конечно же, можно, если нет определённых заболеваний. Для этого нужно хорошо питаться, хорошо высыпаться, заниматься спортом и вести активный способ жизни (если вкратце). Если же проблемы с памятью серьёзные, нужно срочно обратиться за помощью к врачу.

Хорошо спать. В первую очередь нужно хорошо высыпаться, чтобы мозг не был перенагружен, иначе он как перегруженный компьютер будет зависать и тупить. Сон играет важную роль в жизни каждого человека.

Заучивание наизусть стихов, различных текстов поможет в развитии памяти. Например, можно перечитать любимую поэзию и выучить новый стих, как в школе. Можно читать тексты и пересказывать затем их в деталях своим родным в качестве новостей или какой либо полезной информации. При этом для облегчения запоминания лучше делить тексты на части, стараться запомнить даты, числа и главные события.

Много читать нужно в любом случае, ведь чтение различной литературы, классической и научной прекрасно развивает речь, память, мышление и интеллект. Чем больше вы знаете, тем больше различных тематик вы можете охватить при поддержании разговора с разными людьми.

Запоминание чисел где угодно и когда угодно. Например, предварительный подсчёт стоимости покупок в магазине при их выборе.  Подсчёт и запоминание количества людей в транспорте. Не ленитесь считать в уме, запоминать важные даты: дни рождения родных и друзей. Можно придумать множество идей для запоминания самых разных чисел.

Компьютерные игры на тренировку памяти. Есть самые разные специальные программы и интересные игры, направленные на развитие памяти. Не обязательно сидеть за компьютером целые сутки, можно выделить в день по 1 часу, к примеру, на занятия для тренировки своей памяти. Кстати, подобные сервисы и приложения можно установить на свой смартфон и заниматься тренировкой памяти практически везде, например, когда едете в автобусе на работу или в поезде отдыхать.

Больше отдыхайте. Некоторые утверждают, что отдых — это смена работы, но это правило не всегда работает. Организму порой нужно просто отдохнуть, мозгу тоже для нормального функционирования необходимо периодическое расслабление и релакс. Сходите на каток, покатайтесь на велосипеде, съездите на море, посетите выставку или музей, прогуляйтесь в парк. Есть множество идей для отдыха. Летом шашлыки речка на выходных.

Учите иностранные языки, это полезно и хорошо для памяти. Если вы собираетесь поехать отдыхать в отпуск заграницу, английский вам знать просто необходимо: чтобы заселиться в отель, чтобы поужинать в кафе, спросить дорогу в центр города или в аэропорт. К тому же пока вы учите язык, вы улучшаете свою память. Так сказать, двойной эффект и польза.

Конечно же, есть ещё множество полезных рекомендаций, ищите и всегда найдёте.

Успехов!

К вопросу о страхах

Безопасность существования. Нет (или не чувствуешь) опасности регулярных или разовых

сильных физических, экономических, психических наездов. В принципе, для комфорта

достаточно не чувствовать опасности. Можно просто припрятать голову в песок как

часто люди и делают — и все в порядке. Для комфорта этого действительно

достаточно, но не эффективно в стратегическом плане. Когда жареный петух начнет

приближаться к твоей заднице, можешь оказаться совсем не готов. Эффективный

человек не прячется от опасности. Он ее чувствует в смысле «предвидит», но не

чувствует в смыслах «тревожиться», «беспокоиться», «раздражаться».

Эмоционального спокойствия достаточно для комфорта, есть реальная опасность или

нет.

Поэтому в этой части искомый результат достигается

одновременно двумя путями. Первый — действия по управлению рисками — резервы,

ограничение рисков, выстраивание систем защиты. А второй путь – работа с

собственной психикой, достижение здорового пофигизма. Без пофигизма никак, чем

больше будете пользовать успех, тем серьезнее дела. Чем серьезнее дела, тем

больше риски. Не будет пофигизма – умения спокойно ждать и встречать проблемы,

умение падать на колени без страха – прощай нормальный сон, до свидания хорошее

настроение, здравствуйте гастрит и язва желудка, привет раздражительность!

Бытовая

физическая безопасность решается путем ограничения рисков и хотя бы

элементарным умением постоять за себя. По-простому – не шляйтесь где не надо,

не таскайте открыто деньги и ценности, не выпендривайтесь без надобности. В

крупном бизнесе уже понадобится совсем другой уровень, но это уже вопрос

конкретной ситуации. В плане навыков физической защиты своих прав полезны курсы

реальной самообороны. Главным отличием реальных систем самообороны от спортивного

театра («боевых искусств») является серьезная психологическая подготовка на

решение проблемы любым способом без всяких правил.

Экономическая

безопасность в общем виде не описывается, а настраивается согласно вашему

образу жизни и бизнесу. Эту часть крайне рекомендую изучать отдельно и очень

серьезно, если в планах открытие своего бизнеса. И не из книжек и курсов по

бизнесу. Безопасность бизнеса это самая фундаментальная часть.

В плане бытовой

экономической безопасности на сегодняшний день посоветую:

  • иметь резервы для нормальной жизни минимум месяца на три;

  • не лезть в долгосрочные кредиты, если не сможете гарантированно расплатиться за 1-2 года

    или не знаете надежных способов свалить «если чего»;

  • ну и по состоянию на сегодняшний день уже не желательно

    иметь крупный балласт в виде большой или

    «запасной» недвижимости.

Этого вполне достаточно, если вы эффективны в целом.

Если же требуется больше страховок, то это означает только то, что пока вы еще

не избавились от некоторых иллюзий и компенсаций каких-то личностных проблем.

Психической

безопасности обычно уделяют мало внимания. Действительно, если ты и твои

близкие здоровы, одеты, обуты, никто не угрожает жизни или благосостоянию, что

еще надо? Но дело в том, что в рамках взаимоотношений с другими людьми мы

регулярно подвергаемся психическим атакам. Происходит это в виде прямого

давления и манипуляций — навязывания чувства вины, стыда, страха и др. Испытывать

чувство вины и быть в комфорте одновременно никак не возможно. А если вас

постоянно дергают за эти нитки, то уже привычно плохое настроение, постоянное

нахождение «на стороже», неврозы, срывы.

Чаще всего это относится к близким людям. Не надо

думать, что причиной этому всегда являются «злобные происки» со стороны. Очень

часто человек сам выстраивает такие отношения и получает отдачу. Не общаешься с

ребенком, а только учишь «жить» – получаешь вранье, капризы и разводы на

деньги. Веришь в то, что «если в постели тебе не говорят, что плохо, то значит

все хорошо» — получаешь отстраненность, раздражительность или приключения на стороне.

И еще масса вариантов.

В части психической безопасности многое сводится к

выстраиванию отношениям с людьми. Но со всеми не выстроишь, просто времени не

хватит. А соответственно от наездов разных искусных манипуляторов и тиранов, да

и просто от отдельных случаев, не застрахуешься. Ограничение контактов — убыточный

подход, таким образом вы теряете много шансов на успех. Поэтому главный упор

надо делать на работу с собой в части внутренней свободы, психической

устойчивости и пофигизма к наездам.

Послушайте, что говорят ученики

Поверьте, этим людям действительно есть чем поделиться. Ведь именно они проверили мой курс в действии — прошли его до конца и достигли весьма замечательных результатов. А то ли ещё будет…

Сначала немного сомневался, подойдёт ли мне этот курс, потому что работаю в продажах, а там своя специфика. Трудно планировать день (так мне тогда казалось). Хорошо, что опасения развеялись.

Очень понравилась методика GTD — смесь гибкого и жёсткого планирования — это то, что надо! Особенно в моей профессии, где не то чтобы следующий час — минуты порой трудно планировать.

Еще блок про деловые качества очень понравился. Это действительно проблема, когда в аврале забываешь, кому и что обещал. А здесь всё чётко, как по полочкам! В общем, спасибо большое за курс и за органайзер. 🙂

Видеокурс посоветовал знакомый. Сомневался, но очень понравилась программа курса, и я решил его пройти.

По впечатлениям: сделано хорошо, качественно, голос у тренера чёткий и приятный, качество записи хорошее. Боялся, что курс будет представлять собой какую-то нарезку фрагментов из тренингов, но нет — это отдельный продукт.

По результатам: никаких особых эмоциональных взлётов и падений у меня не было, просто спокойно слушал вечерами — анализировал, что мне подходит — делал. Как итог — идеальный порядок на столе и в компьютере. Мне этого очень не хватало. Далее — сосредоточился на своих стратегических целях. (Эта часть курса была для меня самой полезной).

Результат пока в денежном выражении пересчитать трудно, т. к. цели начнут приносить доход месяца через 3-4, но прогресс есть, и это радует. Начал ответственнее подходить к планированию отдыха и как следствие — жизнь стала веселее и интереснее. В общем, итог таков: я доволен, курс стоит своих денег.

Вадиму отдельное спасибо за ответы мои бесконечные вопросы!

Видеокурс по тайм-менеджменту после полного прохождения могу только похвалить. Я достаточно критично отношусь ко всем тренингам и могу отличить качественный продукт от выуживания денег.

Так вот, данный видеотренинг меня приятно порадовал, ведь, достаточно неплохо ориентируясь в самой теме тайм-менеджмента (прочла несколько книг на эту тему, большое кол-во статей), я и не ожидала узнать столько новых, а главное — применимых на практике вещей.

Считаю одним из главных преимуществ тренинга именно его прикладной аспект и отсутствие большого объёма воды, точнее — отсутствие воды в принципе. Узнавая новые фишки, как то: метод поощрений и взысканий, подарочки т. д., — я спешила сразу же применить их на практике. И результат эффективности работы чувствовался весьма быстро.

В предложенных методах нет необходимости заставлять себя что-то делать. Методы настолько хороши, что ими хочется пользоваться. Удивительно, что я раньше ничего об этом не слышала.

Очень здорово, что тренинг можно переслушать и напомнить себе о тех вещах, что были новыми. Спасибо за помощь!

Личная свобода

Обращаю внимание

– не личностная, а личная. Личностная свобода это внутреннее состояние. А здесь

я имею в виду определенную внешнюю атрибутику, важную для элементарного

комфорта — личное пространство, личное время и отсутствие сильных зависимостей

в материальной, эмоциональной (психической) или физиологической сферах.

С личным

пространством, думаю, понятно. Это то, которое совсем личное. В общежитии

его как раз и нет. А должен быть у человека свой собственный ну хоть уголок,

куда нет доступа никому. Правда степень необходимости, размеры и вид для разных

людей разная, сами и определите.

Личное время,

это тоже совсем личное, которое ты можешь потратить по собственному произволу. Если

тебя во время отдыха постоянно дергают по телефону, грузят мелкими проблемами

или просто требуют внимания, то это не очень то «личное» получается.

Соответственно и не свобода.

А с зависимостями

еще интереснее. При материальной,

когда тебя обеспечивают деньгами, а за это требуют домашнее рабство, то по

крайней мере понятно, почему нет комфорта. А вот если обеспечивают и ничего не

требуют, тогда как? Будет комфорт или нет? Дело в том, что любая не_самодостаточность

подсознательно понижает самооценку и уверенность в себе. Внешне все хорошо, но

возникает страх потерять это «хорошо». И этот страх при каждом подозрении

мгновенно выскакивает наружу и получается следующее – никто ничего не

заставляет, а все равно человек делает не то, что хочется, направляет усилия,

чтобы нейтрализовать опасность или хоть от страха избавиться. И свободен и раб

одновременно.

Похожий механизм возникает и в случае эмоциональных зависимостей. Это кумиры,

авторитеты, люди дающие интерес, люди поднимающие самооценку (к примеру,

единственный человек, кто вами восхищается), «любовь» различных форматов,

компьютерные игры, казино и т.д. Человек привыкает получать некоторый набор

эмоциональных состояний (не обязательно позитивных) и залипает. Дальше схема

такая же, как и в случае с материальной.

Еще одной из часто встречающихся эмоциональных

зависимостей является гипертрофированная

забота о детях. Сама по себе забота о потомстве это обычная инстинктивная

программа выживания вида. Но эта программа предполагает отпускание отпрыска в

самостоятельную жизнь постепенно, вместе с его взрослением. Реально это должно

начинаться лет с 6-7, а к 17-18 практически заканчиваться. Но считается, что

социальная жизнь сильно усложнилась за последнее время, поэтому и надо дольше

опекать «ребенка». А надо не «дольше», надо менять программу подготовки к

самостоятельной жизни. К тому же страшно отпрыска в этот «страшный» мир

отпускать. Но в реальности зависимость возникает не от страха, хотя часто и

пытаются этим объяснять. В процессе «выпаса» потомства нередко формируются

эмоциональные стереотипные схемы, которыми родители компенсируют недостаток

уважения, заботы, сексуальную неудовлетворенность и т.п.

Физиологические —

это алко, нарко, табако и т.п. Принцип тот же, что и выше – протоптанная

эмоциональная тропинка.

Любые сильные зависимости делают человека в высокой

степени несвободным, что не совместимо с комфортной жизнью, как это ни кажется странным

в отдельных случаях. Просто не получается жить своей жизнью – а какой уж тут

комфорт?

Что ещё я поняла именно на этом тренинге

1. Мы что-то большее, чем просто тело.

Мы Дух, Душа, мы воплощение Бога на земле

В нас есть Божественная сила, Он нас любит, поэтому и нам важно любить себя. Через любовь к себе мы признаем наше Божественное начало

Мы можем все, ведь мы — часть Бога. Нам важно просто поверить в себя, свои возможности и то, что Бог всегда на нашей стороне и всегда поможет. Важно принимать себя, впускать в себя добро и Любовь.

2. Мотивации нет – есть энергия и цель!

Мы всегда пытаемся найти оправдание своему бездействию тем, что отсутствует мотивация. А на самом деле отсутствует энергия

Когда у человека есть энергия на действия, когда есть цель и понимание КУДА важно направить энергию – тогда все получается, и дополнительная мотивация не нужна

Важно прокачивать себя энергией и постоянно наполняться. Энергия, чистая, светлая, добрая – творит чудеса, и очень важно постоянно наполняться ней

Источников может быть очень много – каждый определяет для себя, откуда он может черпать энергию. Один из способов — это мотивирующие тренинги, книги, истории, видео и т.п.

Эффективность жизни

3. Мы тратим энергию впустую, когда завидуем, излишне болтаем, осуждаем и обсуждаем

Что мы делаем? Мы отдаём своё внимание чужим людям, вместо того, чтоб сосредоточиться на своём внутреннем мире, на себе и достижении своих целей. Мы переживаем, ЧТО подумают о нас окружающие, как отреагируют

Мы заботимся о чужом комфорте, вместо своего собственного.

Мы тратим свою дорогую энергию на негативные мысли, негативные поступки, зависть, гордость и тому подобные негативные вещи. Мы не верим в себя, осуждаем, оскорбляем… ЗАЧЕМ мы это делаем? Может лучше потратить эту энергию на СОЗИДАНИЕ СЕБЯ, своей жизни, достижение целей, желаний? Может лучше послушать себя: а чего именно Я хочу, чего именно моя Душа хочет, КАК я себя чувствую? Я выбираю второй вариант!

4. Окружать себя позитивными людьми

Которые всегда поддержат, вдохновят, а также тех, которых ты сможешь вдохновить и поддержать. Очень важна взаимная поддержка.

5. Танцевать… много и безрассудно, не задумываясь КАК ты это делаешь.

К этому выводу меня привела Динамическая медитация. Отпуская своё тело в вольные движения, мы даём ему свободу, которая так нужна. Мы снимаем блоки, ограничения, и энергия идет плавно и свободно. Появляются новые интересные мысли, снимаются ограничения и убеждения, работающие против нас. Появляется драйв, позитив и хорошее настроение.

6

Важно побыть в тишине и остановить внутренний диалог. Дать возможность подсознанию и сознанию отдохнуть от ненужного мусора и шлака в голове

Как пример: медитация и расслабление, сосредоточение на одном предмете или динамическая медитация, как способ переключиться на тело (так делают йоги) и остановить внутренний диалог, дать возможность подсознанию найти новые идеи и возможности их воплощения

Дать возможность подсознанию и сознанию отдохнуть от ненужного мусора и шлака в голове. Как пример: медитация и расслабление, сосредоточение на одном предмете или динамическая медитация, как способ переключиться на тело (так делают йоги) и остановить внутренний диалог, дать возможность подсознанию найти новые идеи и возможности их воплощения.

7. Мы сами создаём свою жизнь и правила

Или живём по чужим. У нас есть выбор: создать своё или подчиниться другим, чужим правилам. У нас есть возможность окружить себя единомышленниками и создать свою игру со своими правилами. А почему мы этого не делам? Потому, что не верим в себя, в свои силы, не верим в то, что нам Бог поможет, мы ограничены убеждениями, в этом вся суть. Только работая над собой, тренируясь, можно создать именно то, что будет хорошо и комфортно для нас, а не для других.

Наша жизнь – это самое ценное, что у нас есть. Мы не имеем права тратить ее впустую: на переживания, концентрации на неудачах и т.п

Мы достойны всего самого лучшего и это важно знать! Вера в себя + постоянные действия = РЕЗУЛЬТАТ!

Я желаю Вам достижения ваших лучших результатов!